Querido amigo:

A medida que se implementan medidas más estrictas para mantenernos saludables y prevenir la propagación del virus en la comunidad, puede ser un desafío administrar nuestra vida cotidiana durante la pandemia del COVID-19. Limitar nuestro contacto con otros es la mejor forma de cuidar a nuestra comunidad durante este tiempo. Esto puede sentirse abrumador y causar estrés, miedo y ansiedad en adultos y niños. Por lo tanto, debemos ser diligentes en preservar nuestro bienestar mental, emocional y espiritual. La auto-motivación y cuidado son esenciales, especialmente en tiempos de distanciamiento social, que no deben confundirse con el aislamiento social.

A continuación le presentamos algunos recursos sobre:

● Cosas que hacer en casa durante la cuarentena 
● Recursos para padres de familia 
● Recursos de salud mental 
● Artículos de noticias relevantes

Durante estos momentos de incertidumbre, el autocuidado puede parecer un lujo; sin embargo, esto es falso. El autocuidado es una inversión importante y garantiza la perseverancia, la resistencia y el éxito de nuestra comunidad.

La información sobre recursos locales también se puede encontrar aquí. Como siempre, comuníquese con mi oficina si tiene preguntas o necesita ayuda para navegar por los recursos locales y estatales.

Atentamente,

José Rodríguez

Cosas que hacer en casa durante la cuarentena

10 cosas que hacer durante la cuarentena por Coronavirus (COVID-19) | Audiolis

10 cosas que podemos hacer para ‘echarnos la mano’ entre todos frente al coronavirus | Entrepreneur

Coronavirus: 5 actividades que puedes hacer en casa para mantenerte en forma durante el aislamiento por el covid-19 | BBC

Coronavirus: 10 cosas que hacer en cuarentena para no aburrirse | Unión Guanajuato

Descubre qué hacer en casa durante la cuarentena por Covid-19 | Telesur TV

¿Qué hacer durante la cuarentena por el COVID-19? | Anahuac.mx

Siete cosas que hacer en casa durante la pandemia del COVID-19 | Amnistía Internacional

Recursos para padres de familia

Cómo cuidar a tus niños durante la epidemia de COVID-19 | Christus Muguerza

Consejos y materiales para explicar a niños el coronavirus y COVID-19 | Tecnológico de Monterrey

Coronavirus: 10 actividades para hacer con los niños en casa durante el aislamiento preventivo por el COVID-19 | Iati Blog

Coronavirus (COVID-19): Cuidados en el hogar y precauciones | Kids Health

El confinamiento es un buen momento para reforzar los vínculos con los hijos | El Periodico

La Salud Mental de los Niños | Centros para el control y la prevención de enfermedades

Recursos de salud mental

Apoyo para la salud mental | Texas Health and Human Services

Si usted o un conocido se siente agobiado por la pandemia causada por el COVID-19, tiene ayuda a su disposición.

Llame a la línea de apoyo a la salud mental por el COVID-19 al 833-986-1919 para hablar con un profesional de la salud mental y recibir ayuda para lidiar con el estrés, la ansiedad o la depresión.

Cómo Manejar la Salud Mental Durante el Brote de COVID-19 | San Diego County

Estilo de vida saludable Salud del adulto | Mayo Clinic

Estrés y cómo sobrellevarlo | Centros para el control y la prevención de enfermedades

La Salud Mental En La Comunidad Latina | NAMI

Salud mental | Women’s Health

Salud Mental | Gobierno de Mexico

Todos a cuidar nuestra salud mental durante la COVID-19 | minsalud.gov

Artículos de noticias relevantes

Salud mental pública en tiempos de COVID-19: el impacto de la ruptura de rutinas en el estado de ánimo colectivo | Infobae.com

Salud mental y Covid-19: consejos para combatir el aislamiento por la pandemia | Gaceta Medica